Halloween steht vor der Tür und die Kinder lieben es. Süßigkeiten gibt es ja generell genug, daher habe ich ein paar gesunde Halloween Snacks für dich! Sie sind relativ einfach zu machen, schmecken sehr gut und liefern Vitamine und Nährstoffe. Bei meinen Kids kamen die Snacks sehr gut an und wurden auch direkt verputzt. Hier also meine 3 gesunden Halloween Snacks für Kinder.
1. Mandarinen mit Kürbisfratzen
Fangen wir mit dem einfachsten, aber großen Effekt an. Mandarinen mit gruseligen oder auch lustigen Gesichtern. Eine Orangene Farbe haben Mandarinen ja bereits und gehen so locker als mini Kürbis durch. Such dir online ein paar Kürbis Gesichter raus und schnitze sie mit einem scharfen Messer in die Schale. Die Kürbisfratzen eigenen sich übrigens auch sehr gut für die Brotdose. Mandarinen haben in der Herbstzeit Saison und sind eine tolle Vitamin C Quelle, enthalten reichlich B-Vitamine und Beta-Carotin.
2. Gruselige Linsenwaffeln
Gruselige Linsen- oder auch Maiswaffeln sind der Renner und können kreativ gestaltet werden. Dafür Frischkäse auf die Linsenwaffeln schmieren und mit zartbitter Schokolade oder besser noch zuckerfreie Schokolade (ich benutze gerne die Makri Dattel Schokolade für sowas) dekorieren. Einfach die Schokolade schmelzen und mit einem Spritzbeutel, Zahnstocher, Löffel oder egal was du zu Hause hast dekorieren. Ich bin künstlerisch nicht so begabt, aber mein Sohn hat trotzdem die Spinne, das Spinnennetz und das Kürbisgesicht erkannt.
Ich persönlich nehme gerne die Linsenwaffeln, da sie eine tolle Proteinquelle sind, 100g enthalten 25g Protein. Am besten dazu etwas Vitamin C-haltiges reichen z.B. die Mandarinen und dann liefern die Linsenwaffeln auch noch Eisen. Pflanzliches Eisen braucht immer eine Vitamin C Quelle, um gut vom Körper aufgenommen werden zu können.
3. Blutiger Saft
Was wäre Halloween ohne ein wenig Blut. Aber keine Sorge, dieser Saft ist blutfrei, aber dafür mega lecker und gesund. Alles was Du für ein Glas brauchst, ist ein Entsafter, 1 Möhre, 1 kleine rote Beete Knolle, 1 Orange und ein kleines Stück Ingwer. Alles entsaften und schon hast Du einen leckeren Saft, der reich an Eisen, Kalzium, Magnesium, Vitamin C und B-Vitamine ist. Bitte bedenke, dass rote Beete viel Nitrat enthält, was für kleine Kinder (unter 1) nicht geeignet ist.
Du siehst also gesunde Halloween Snacks müssen nicht langweilig oder fad sein. Einem gesundem Halloween Snack Teller steht also nichts mehr im Wege! Ich freue mich, wenn Du meine Rezepte ausprobierst. Tag mich dann gerne bei Instagram 🙂
Deine
Disclaimer: Ich bin keine zertifizierte Ernährungsberaterin. Wenn keine anderen Quellen angegeben sind, teile ich hier lediglich meine Meinung aufgrund meiner Recherchen.