Wenn du dich mit einer gesunden Ernährung beschäftigst, stößt du oft auf den Begriff „ballaststoffreich essen“. Aber was genau sind Ballaststoffe und warum sind sie so wichtig für uns? Ballaststoffe sind Teile von Pflanzen, die unser Körper nicht verdauen kann. Sie kommen in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vor. Obwohl unser Körper sie nicht verdauen …
Willst du dich gesünder ernähren, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen suchen nach einfachen und effektiven Wegen, um ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Tipps für eine gesunde Ernährung, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen und gesünder zu essen Gesunde …
Meine 5 besten Tipps für eine gesunde Ernährung Weiterlesen »
Willkommen in dem dritten und letzten Teil der Longevity und Blue Zone Reihe. Falls du die beiden Beiträge davor noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir, dies zu tun. Dort erfährst du, was die Longevity Ernährung ist, was die jeweiligen Blue Zones ausmacht und was die Menschen dort essen. In diesem Beitrag geht es um …
Blue Zone Lebensstil – Tipps für ein langes und glückliches Leben Teil 3 Weiterlesen »
Hast du schon einmal von den Blue Zones gehört? Diese faszinierenden Orte auf unserer Welt, wo Menschen länger und gesünder leben, sind ein echtes Geheimnis der Natur. In diesem Beitrag tauchen wir in das Thema Blue Zone Ernährung ein und entdecken, was die Menschen in den fünf Gebieten anders machen. Stell dir vor, du könntest …
Die Blue Zone Ernährung -Longevity Ernährung Teil 2 Weiterlesen »
Hast du schon von Longevity oder den Blue Zones gehört? In den Blue Zones leben die ältesten Menschen der Erde und sind oft über 100 Jahre alt und gesund. Die Longevity Ernährung, also Langlebigkeit Ernährung, beschäftigt sich mit der Ernährung der 100-Jährigen aus den Blue Zones. Aber was macht die Longevity Ernährung so besonders? Es …
Longevity Ernährung Teil 1 – was essen die 100 Jährigen? Weiterlesen »
Stell dir vor, du sitzt abends gemütlich vor dem Fernseher, bereit, deine Lieblingsserie oder einen spannenden Film zu genießen. Was könnte diesen Moment noch besser machen? Natürlich, ein leckerer Snack! Aber halt, bevor du zu den üblichen Chips oder Schokolade greifst, haben wir eine bessere Idee für dich. Wie wäre es mit gesunde Snacks für …
10 gesunde Snacks für abends vor dem Fernseher Weiterlesen »
Willst du dich besser fühlen, mehr Energie haben und deine Gesundheit verbessern? Dann ist es Zeit, mehr Wasser zu trinken! Wasser ist lebenswichtig für unseren Körper. Es hilft, unsere Organe zu versorgen, unsere Temperatur zu regulieren und Abfallstoffe auszuscheiden. Trotz seiner Wichtigkeit vergessen viele von uns, genügend Wasser zu trinken. Ich weiß, dass viele sich …
Heute möchte ich ein ganz sensibles, persönliches und auch komplexes Thema ansprechen. Abnehmen! Für viele ist es ein Dauerzustand und für manche ist es ganz leicht. Jeder Körper ist anders und deswegen ist das Ganze auch so komplex. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne ein paar Informationen zum Thema gesund abnehmen geben. Bitte beachte, …
Hast du dich schon mal gefragt, warum so viele Hobbyköche und Profis auf eine Pfanne aus Gusseisen schwören? In diesem Beitrag möchte ich mit dir meine Erfahrung mit einer Gusseisenpfanne teilen. Gusseisen ist ein Material, das schon seit Jahrhunderten in der Küche verwendet wird. Es ist bekannt für seine Langlebigkeit und seine Fähigkeit, Wärme gleichmäßig …
Der Ramadan ist eine besondere Zeit für Muslime weltweit. Es ist ein Monat des Fastens, der Reflexion und der Gemeinschaft. Aber hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie du während des Ramadan gesund essen kannst? Dieser Monat bietet eine einzigartige Chance, nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper zu reinigen und zu stärken. …
