Wenn du dich mit einer gesunden Ernährung beschäftigst, stößt du oft auf den Begriff „ballaststoffreich essen“. Aber was genau sind Ballaststoffe und warum sind sie so wichtig für uns? Ballaststoffe sind Teile von Pflanzen, die unser Körper nicht verdauen kann. Sie kommen in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vor. Obwohl unser Körper sie nicht verdauen …
Willst du dich gesünder ernähren, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen suchen nach einfachen und effektiven Wegen, um ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Tipps für eine gesunde Ernährung, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen und gesünder zu essen Gesunde …
Meine 5 besten Tipps für eine gesunde Ernährung Weiterlesen »
Willkommen in dem dritten und letzten Teil der Longevity und Blue Zone Reihe. Falls du die beiden Beiträge davor noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir, dies zu tun. Dort erfährst du, was die Longevity Ernährung ist, was die jeweiligen Blue Zones ausmacht und was die Menschen dort essen. In diesem Beitrag geht es um …
Blue Zone Lebensstil – Tipps für ein langes und glückliches Leben Teil 3 Weiterlesen »
Hast du schon einmal von den Blue Zones gehört? Diese faszinierenden Orte auf unserer Welt, wo Menschen länger und gesünder leben, sind ein echtes Geheimnis der Natur. In diesem Beitrag tauchen wir in das Thema Blue Zone Ernährung ein und entdecken, was die Menschen in den fünf Gebieten anders machen. Stell dir vor, du könntest …
Die Blue Zone Ernährung -Longevity Ernährung Teil 2 Weiterlesen »
Hast du schon von Longevity oder den Blue Zones gehört? In den Blue Zones leben die ältesten Menschen der Erde und sind oft über 100 Jahre alt und gesund. Die Longevity Ernährung, also Langlebigkeit Ernährung, beschäftigt sich mit der Ernährung der 100-Jährigen aus den Blue Zones. Aber was macht die Longevity Ernährung so besonders? Es …
Longevity Ernährung Teil 1 – was essen die 100 Jährigen? Weiterlesen »
Stell dir vor, du sitzt abends gemütlich vor dem Fernseher, bereit, deine Lieblingsserie oder einen spannenden Film zu genießen. Was könnte diesen Moment noch besser machen? Natürlich, ein leckerer Snack! Aber halt, bevor du zu den üblichen Chips oder Schokolade greifst, haben wir eine bessere Idee für dich. Wie wäre es mit gesunde Snacks für …
10 gesunde Snacks für abends vor dem Fernseher Weiterlesen »
Der Ramadan ist eine besondere Zeit für Muslime weltweit. Es ist ein Monat des Fastens, der Reflexion und der Gemeinschaft. Aber hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie du während des Ramadan gesund essen kannst? Dieser Monat bietet eine einzigartige Chance, nicht nur deinen Geist, sondern auch deinen Körper zu reinigen und zu stärken. …
Du hast sicher schon von dem Begriff „Clean Eating“ gehört, aber was bedeutet er eigentlich? Clean Eating ist nicht nur eine Ernährungsweise, es ist eine Lebenseinstellung, die sich auf gesunde, natürliche Lebensmittel konzentriert. In diesem Beitrag möchte ich dir etwas mehr über diese Ernährungsweise erzählen und warum ich davon überzeugt bin. Was bedeutet Clean Eating? …
Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das in letzter Zeit immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: die Planetary Health Diet. Hast du davon schon mal gehört? Es geht dabei nicht nur um unsere Gesundheit, sondern auch um die unseres Planeten. Ziemlich spannend, oder? In diesem Beitrag wirst du erfahren, wie die Ernährungsform entstanden ist, …
Die Planetary Health Diet inklusive Wochenplan Weiterlesen »
Wie ernähre ich mich gesund? – Eine sehr gute Frage! Und allein dafür, dass du diese Frage stellst und dich informierst, kannst du schon stolz auf dich sein! Es zeigt, dass dir deine Gesundheit wichtig ist. Die Frage „wie ernähre ich mich gesund?“ ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Gesunde Ernährung bedeutet, unseren …
