Ich erstelle nun schon seit ein paar Jahren einen Essensplan und kann mir gar nicht mehr vorstellen, ohne einen Essensplan einkaufen zu gehen. Ich habe die vielen Vorteile kennengelernt und möchte auch nicht mehr zurück. Ganz im Gegenteil, ich versuche sogar meinen wöchentlichen Essensplans auszudehnen in einen saisonalen Essensplan. Ich möchte dir nun aber erstmal …
Denkst Du eine gesunde Ernährung, schließt Süßigkeiten und Fast Food aus? Muss es nicht! Wie in vielen Dingen im Leben macht die Dosis das Gift. Zu viele Süßigkeiten, zu viele fettige Speisen oder Softdrinks sind nicht gesund. Aber ein wenig davon ist nicht schlimm. Es heißt also nicht entweder ganz oder gar nicht. Du musst …
Die 80/20 Regel für eine langfristige gesunde Ernährung Weiterlesen »
Das die Ernährung einen großen Einfluss auf die Gesundheit hat, sollte nun jeder bereits wissen. Durch eine gesunde Ernährung lassen sich viele Krankheiten verhindern. Ernährungsbedingte Krankheiten sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Schlaganfall, etc), Arteriosklerose, Diabetes mellitus Typ 2 und Adipositas. Besonders für Kinder ist eine gesunde Ernährung wichtig, da sie noch im Wachstum sind und sich bereits …
