Dieser Avocado Drink ist nicht nur unglaublich cremig und lecker, sondern auch ein echtes Nährstoffwunder. Avocados enthalten gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper langanhaltende Energie liefern und gleichzeitig sättigen. Besonders im Ramadan, wenn lange nichts gegessen oder getrunken wird, ist ein nahrhaftes Getränk wie dieser Avocado Drink eine perfekte Wahl – er versorgt den …
Gefüllte Datteln mit Frischkäse sind ein unglaublich einfacher, aber raffinierter Snack, der süß, cremig und knackig zugleich ist. Im Fastenmonat Ramadan werden traditionell besonders viele Datteln gegessen. Aber auch unabhängig vom Ramadan sind Datteln ein echtes Superfood! Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Eisen. Diese Kombination sorgt nicht nur für eine langanhaltende …
In Marokko ist der Mandel-Drink ein echter Klassiker. Dort kennt man ihn als Jus d’amandes, und er wird besonders gerne in Cafés serviert. Ich bestelle ihn mir dort total gerne, weil er einfach unglaublich cremig, süß und sättigend ist – perfekt als kleine Stärkung zwischendurch! Gerade im Ramadan ist dieser Mandel-Drink ideal, denn er liefert langanhaltende Energie, hält lange satt …
Toastbrot ist in vielen Haushalten ein fester Bestandteil des Frühstücks – doch die meisten gekauften Varianten sind alles andere als gesund. Sie enthalten oft unnötige Zusatzstoffe, versteckten Zucker und kaum sättigende Ballaststoffe. Besonders Vollkorn-Toastbrot wird im Supermarkt oft als „gesund“ beworben, enthält aber nicht immer echtes Vollkorn oder sinnvolle Zutaten. Wenn du dein Vollkorn-Toastbrot selbst …
Wenn es draußen kühler wird, gibt es kaum etwas Schöneres, als den herrlichen Duft von frisch gebackenen Äpfeln in der Wohnung. Glaub mir! Gebackene Äpfel sind ein einfaches, aber unglaublich leckeres Rezept, das perfekt in die Herbst- und Winterzeit passt. Sie sind nicht nur ein gesunder Snack, sondern auch vielseitig einsetzbar – ob als Topping …
Heute möchte ich mit dir ein einfaches und gesundes Rezept für saftige Apfel-Zimt-Muffins teilen. Diese Muffins sind nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit guten Zutaten. Frische Äpfel, gemahlene Mandeln und frisch gemahlenes Weizenmehl (warum ich mein Mehl selber mahle erfährst du hier) sorgen dafür, dass sie nicht nur toll schmecken, sondern dich auch mit …
Dieser Holunderbeeren-Sirup ohne Zucker ist nicht nur lecker, sondern auch eine tolle Möglichkeit, dein Immunsystem auf natürliche Weise zu unterstützen. In diesem Beitrag erfährst du, warum dieser Sirup so gesund ist, wie die einzelnen Zutaten deinem Körper helfen können und natürlich wie du ihn zubereitest. Die Holunderbeeren sind die Hauptzutat des Sirups. Sie sind reich an Antioxidantien, …
Holunderbeeren Sirup ohne Zucker – stark gegen Erkältung Weiterlesen »
Wenn du eine Erkältung hast, gibt es kaum etwas Besseres als eine warme Schüssel Hühnersuppe. Schon die Oma wusste, dass Hühnersuppe bei einer Erkältung wahre Wunder wirken kann. Doch was steckt hinter diesem bewährten Hausmittel? Die warme Brühe sorgt dafür, dass der Körper von innen aufgewärmt wird und die Atemwege sich entspannen. Gerade bei einer verstopften …
Der Herbst steht vor der Tür und das bedeutet, es ist die perfekte Zeit für leckere und gesunde Kürbis Cupcakes mit Pumpkin Spice. Die Cupcakes duften nicht nur köstlich, sondern haben auch einen ganz tollen herbstlichen Geschmack! Diese kleinen Köstlichkeiten sind eine gute und gesunde Wahl, wenn du nach einem süßen Snack suchst. Das liegt …
Kürbispüree selber zu machen ist super einfach und vielseitig in der Küche einsetzbar. Egal, ob du es für Suppe, Kuchen, Muffins oder als Zutat für herzhafte Gerichte verwendest, frisches Kürbispüree schmeckt besser und ist gesünder als die Variante aus der Dose. Du brauchst nur wenige Schritte, um es selbst zu machen, und es eignet sich …
