Wenn du nach einer gesunden und proteinreichen Mahlzeit suchst, ist mein Protein Wrap aus Hüttenkäse genau das Richtige für dich. Dieser Wrap enthält wenig Kohlenhydrate und liefern beeindruckende 36g Protein. Er ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und vielseitig verwendbar. Das Rezept ist ideal für alle, die auf ihre Ernährung achten und gleichzeitig nicht auf Geschmack verzichten möchten.
Du brauchst:
1 Wrap:
200g Hüttenkäse
2 Eier
1 gute Prise Salz
1 gute Prise Knoblauch Pulver (frischer Knoblauch geht auch, ist aber schärfer)
1/2 Tl italienische Kräuter
Füllung:
Handvoll Rucola
1/2 Mango
1/2 Avocado
5 kleine Tomaten
Zubereitung:
Die Zubereitung für diesen Protein Wrap ist denkbar einfach. Alles, was du tun musst, ist den Hüttenkäse mit den Eiern und den Gewürzen im Mixer oder mit dem Pürierstab zu vermischen und die Mischung auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech zu verteilen. Achte darauf, dass es relativ rechteckig ist.
Nun kannst du den Wrap bei 160 Grad Umluft für ca. 25 Minuten backen, bis der Wrap schön gebräunt ist. Lass den Wrap vollständig abkühlen, bevor du ihn vom Backpapier löst. Dann kannst du ihn mit Rucola, Mango, Avocado und Tomate füllen. Für mich ist das eine frische und gesunde Mischung, die perfekt zum proteinreichen Wrap passt. Aber du kannst hier gerne kreativ werden.
Ein großer Vorteil dieses Rezepts ist die Vielseitigkeit. Du kannst den Wrap ganz nach deinem Geschmack füllen. Ob du lieber Gemüse, Hühnchen, Lachs oder Tofu verwendest, bleibt dir überlassen. Auch verschiedene Saucen und Dips passen hervorragend dazu und bieten dir zahlreiche Variationsmöglichkeiten.
Der Protein Wrap aus Hüttenkäse ist nicht nur eine tolle Mahlzeit für zu Hause, sondern auch perfekt für unterwegs. Bereite sie einfach vor, fülle sie mit deinen Lieblingszutaten und nimm sie mit ins Büro, zur Uni oder zum Picknick. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Sandwiches und halten dich lange satt.
Dieser Protein Wrap ist besonders für Sportler und alle, die auf eine proteinreiche Ernährung achten, eine hervorragende Wahl. Der hohe Proteingehalt unterstützt den Muskelaufbau und hilft dir, deine Fitnessziele zu erreichen. Gleichzeitig sind die Wraps kohlenhydratarm und somit ideal für alle die auf eine Low Carb Ernährung achten.
Probier mein Rezept für Protein Wraps aus und überzeuge dich selbst von diesem leckeren und gesunden Gericht. Du wirst überrascht sein, wie einfach und vielseitig diese Wraps sind. Genieße sie als leichte Mahlzeit oder als sättigenden Snack – perfekt für jede Gelegenheit.
Suchst du noch mehr leckere Snacks? Dann schau mal in meine Snack Rezeptsammlung.
Deine
