Wie ernähre ich mich gesund? – Eine sehr gute Frage! Und allein dafür, dass du diese Frage stellst und dich informierst, kannst du schon stolz auf dich sein! Es zeigt, dass dir deine Gesundheit wichtig ist. Die Frage „wie ernähre ich mich gesund?“ ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität. Gesunde Ernährung bedeutet, unseren …
Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber meine Kinder haben ständig Hunger und möchten einen Snack. Dabei möchte ich natürlich so gesunde Snacks wie möglich anbieten. Schmecken müssen aber natürlich auch. Es gibt im Internet viele tolle Snack Rezepte für Kinder jedoch benötigen die meisten ein wenig Zeit. Wenn es bei dir schneller gehen …
Overnight Oats sind mein liebstes Frühstück, wenn ich morgens keine Zeit oder Lust habe, mir ein gesundes Frühstück zu machen. Seit Jahren frühstücke ich Overnight Oats während der Woche. Die Basis ist bei mir immer gleich, aber das Obst Wechsel ich ab. Wenn Du das Frühstück noch cremiger haben möchtest, kannst Du die Haferflocken in …
Dieser Wrap Snack ist perfekt für Kids, schmeckt den Erwachsenen aber auch! Die Wraps sind perfekt, wenn es mal etwas Ausgefallener sein soll als ein Stück Obst oder Gemüse. Einfach Wrap beliebig füllen und im Sandwich Maker backen. Alternativ geht natürlich auch im Toaster. Achte da allerdings darauf das, falls es eine Öffnung gibt, diese …
Schoko Crossies selber machen geht ganz, schnell und schmeckt auch Kindern sehr gut. Im Kühlschrank aufbewahrt hast Du ein paar Tage immer etwas Leckeres griffbereit. Diese Schoko Crossies sind ein leckerer, knuspriger und schokoladiger Snack. Wenn Du die richtige Schokolade benutzt, ist es auch vegan und zuckerfrei. Um Schoko Crossies selber zu machen brauchst Du:200g …
Lust auf Kuchen im Glas? Am besten noch zum Trinken? Dann probier unbedingt diesen Winter Drink aus – Apfelkuchen Latte. Das Getränk schmeckt auch Kindern sehr gut und kommt ohne Industriezucker aus. Wenn Du es doch süßer möchtest, kannst Du pürierte Datteln oder Honig hinzugeben. Für 1 Glas brauchst du:– 3-4 El Apfelmark (Apfelmus geht auch …
Lust auf gebrannte Kürbiskerne anstelle von gebrannten Mandeln? Probier den Klassiker mal anders aus und tausche Mandeln mit Kürbiskernen. Kürbiskerne sind eine tolle Quelle für Zink, Magnesium, Eisen und Protein. Diese 50g enthalten ca. 3 mg Zink, 142 mg Magnesium, 2,5 mg Eisen und 17 g Protein (Quelle: Ecodemy (Nährstoffdatenbank)). Gebrannte Kürbiskerne sind ein leckerer und …
Minestrone ist ein Klassiker aus der italienischen Küche und ist eine italienische Gemüsesuppe. Das schöne an diesem Rezept ist, dass sich das Gemüse je nach Saison beliebig austauschen lässt. Nach diesem Rezept essen wir die Gemüsesuppe am liebsten. Die Menge reicht für einen großen Topf. Wir als 4-köpfige Familie essen davon 2 Tage. Es ist …
Dieses Kürbisrezept war eins meiner ersten Kürbisgerichte und ich liebe es immer noch wie am ersten Tag. Gebackener Kürbis kann als Beilage gegessen werden oder auch einfach so. Du kannst jeden Kürbis dafür benutzen, der dir am besten schmeckt z. B. Hokkaido, Muskat, Sweet Dumping etc. Ich persönlich bevorzuge den Sweet Dumpling, weil er nicht …
Ich erstelle nun schon seit ein paar Jahren einen Essensplan und kann mir gar nicht mehr vorstellen, ohne einen Essensplan einkaufen zu gehen. Ich habe die vielen Vorteile kennengelernt und möchte auch nicht mehr zurück. Ganz im Gegenteil, ich versuche sogar meinen wöchentlichen Essensplans auszudehnen in einen saisonalen Essensplan. Ich möchte dir nun aber erstmal …
