Der Sommer ist doch die perfekte Zeit, um neue und erfrischende Snacks auszuprobieren oder was meinst du? Wenn die Temperaturen steigen, sind wir oft auf der Suche nach leichten und erfrischenden Alternativen zu schweren Desserts. Wenn du dich gesund ernähren möchtest, bist du vielleicht auch ständig auf der Suche nach gesunden Alternativen zu dem herkömmlichen …
Willst du dich gesünder ernähren, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen suchen nach einfachen und effektiven Wegen, um ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. In diesem Beitrag teile ich meine persönlichen Tipps für eine gesunde Ernährung, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen und gesünder zu essen Gesunde …
Meine 5 besten Tipps für eine gesunde Ernährung Weiterlesen »
Willkommen in dem dritten und letzten Teil der Longevity und Blue Zone Reihe. Falls du die beiden Beiträge davor noch nicht gelesen hast, empfehle ich dir, dies zu tun. Dort erfährst du, was die Longevity Ernährung ist, was die jeweiligen Blue Zones ausmacht und was die Menschen dort essen. In diesem Beitrag geht es um …
Blue Zone Lebensstil – Tipps für ein langes und glückliches Leben Teil 3 Weiterlesen »
Fasolada ist eine traditionelle griechische Bohnensuppe. Dieses Gericht ist ein perfektes Beispiel dafür, wie einfache Zutaten zu einer nährstoffreichen Mahlzeit kombiniert werden können, die ideal für die Longevity Ernährung geeignet ist. Die Fasolada wird oft als das „Nationalgericht Griechenlands“ bezeichnet. Es besteht hauptsächlich aus weißen Bohnen, Olivenöl und einer Auswahl an Gemüse wie Karotten, Sellerie …
Dieses Rezept passt perfekt zu einer Ernährung, die nicht nur lecker, sondern auch förderlich für ein langes und gesundes Leben ist: die 3 Bohnen Minestrone. Wenn du nach einer leckeren Möglichkeit suchst, deine Gesundheit zu unterstützen und dabei Genuss nicht zu kurz kommen zu lassen, dann ist dieses Gericht genau das Richtige für dich. Die …
Hast du schon einmal von den Blue Zones gehört? Diese faszinierenden Orte auf unserer Welt, wo Menschen länger und gesünder leben, sind ein echtes Geheimnis der Natur. In diesem Beitrag tauchen wir in das Thema Blue Zone Ernährung ein und entdecken, was die Menschen in den fünf Gebieten anders machen. Stell dir vor, du könntest …
Die Blue Zone Ernährung -Longevity Ernährung Teil 2 Weiterlesen »
Hast du schon von Longevity oder den Blue Zones gehört? In den Blue Zones leben die ältesten Menschen der Erde und sind oft über 100 Jahre alt und gesund. Die Longevity Ernährung, also Langlebigkeit Ernährung, beschäftigt sich mit der Ernährung der 100-Jährigen aus den Blue Zones. Aber was macht die Longevity Ernährung so besonders? Es …
Longevity Ernährung Teil 1 – was essen die 100 Jährigen? Weiterlesen »
Stell dir vor, du sitzt abends gemütlich vor dem Fernseher, bereit, deine Lieblingsserie oder einen spannenden Film zu genießen. Was könnte diesen Moment noch besser machen? Natürlich, ein leckerer Snack! Aber halt, bevor du zu den üblichen Chips oder Schokolade greifst, haben wir eine bessere Idee für dich. Wie wäre es mit gesunde Snacks für …
10 gesunde Snacks für abends vor dem Fernseher Weiterlesen »
Willst du dich besser fühlen, mehr Energie haben und deine Gesundheit verbessern? Dann ist es Zeit, mehr Wasser zu trinken! Wasser ist lebenswichtig für unseren Körper. Es hilft, unsere Organe zu versorgen, unsere Temperatur zu regulieren und Abfallstoffe auszuscheiden. Trotz seiner Wichtigkeit vergessen viele von uns, genügend Wasser zu trinken. Ich weiß, dass viele sich …
Heute möchte ich ein ganz sensibles, persönliches und auch komplexes Thema ansprechen. Abnehmen! Für viele ist es ein Dauerzustand und für manche ist es ganz leicht. Jeder Körper ist anders und deswegen ist das Ganze auch so komplex. In diesem Beitrag möchte ich dir gerne ein paar Informationen zum Thema gesund abnehmen geben. Bitte beachte, …
